Выбор фруктов на ужин – не лучшая идея для тех, кто собирается сбросить лишний вес. Об этом рассказала нутрициолог, диетолог, эндокринолог и кандидат медицинских наук Оксана Панова, передает Tengrinews.kz со ссылкой на gazeta.ru.
"Особенно, если речь о продуктах с высоким гликемическим индексом: бананах, винограде, сладких яблоках. Они содержат большое количество природных сахаров, которые повышают уровень инсулина в крови и способствуют набору веса", - отметила Оксана Панова.
Врач рекомендует после 18:00 от сладких фруктов полностью отказаться, а употребление несладких – ограничить.
Нажмите сюда, чтобы подписаться и получать казахстанские новости в сервисе от Google.
